انتشارات ماهریس.این کتاب شما را آرام می کند

این کتاب شما را آرام می کند

کد شناسه :288946

ناشر :

اندیشه مولانا
شابک :

9786227632439
کد کتاب :

288946
مولف :

جسامی هیبرد
مترجم :

زهرا حسینیان
نوبت چاپ :

1
سال چاپ :

1402
قطع :

رقعی
نوع جلد :

شومیز
تعداد کل صفحات :

175
وزن :

195
قيمت :

800,000 ریال

کتاب این کتاب شما را آرام می کند، اثری نوشته ی جسامی هیبرد و جو اسمار است که اولین بار در سال 2014 منتشر شد. زندگی در قرن بیست و یکم سخت است؛ فناوری های جدید، تغییرات مداوم، انتخاب های بیشتر و فشارهای مضاعف، همگی باعث شده اند میزان اضطراب انسان ها بالاتر برود. اما خوشبختانه کمک در دسترس است: این کتاب به شما نشان می دهد چگونه می توان بر استرس غلبه کرد و زندگی مثبت تر، آرام تر و پربارتری داشت. دکتر جسامی هیبرد و جو اسمار با بهره گیری از آخرین تحقیقات انجام شده در حوزه ی «رفتاردرمانی شناختی» به ما کمک می کنند تا استراتژی هایی را برای مقابله با این فشارها به کار ببندیم و تکنیک هایی کاربردی را به منظور مواجهه ای سریع و موثر با اضطراب بیاموزیم.