انتشارات ماهریس

اگر از افرادی که خوب می خوابند بپرسید برای به خواب رفتن چه می کنند به احتمال زیاد شانه بالا می اندازند و می گویند:هیچی.اگر از کسانی که مشکل بی خوابی دارند بپرسید برای به خواب رفتن چه می کنند آن ها فهرست طولانی و مفصل را از آنچه در طول روز انجام می دهند،چگونه قبل از رفتن به رختخواب استراحت می کنند و در طول شب چه می کنند و اینکه در نهایت به خواب نمی روند ارائه می دهند.