امروزه ضرورت برخورداری از اندام مناسب بر کسی پوشیده نیست. اضافه ‌وزن و یا کمبود وزن شدید، علاوه بر تاثیرات منفی‌ای که بر اعتماد به نفس ما می‌گذارد، برای سلامتی‌مان نیز خطری جدی محسوب می‌شود. دستیابی به وزن متناسب و اندام زیبا، آنقدرها هم که به نظر می‌رسد دشوار نیست. البته که این امر مستلزم تلاش و پیگیری مداوم است، اما برخورداری از یک راهنمای خوب و جامع، می‌تواند کمک شایانی به فرد در این مسیر کند. کتاب کاهش تضمینی وزن در 30 روز (Tracy Anderson's 30-day method) می‌تواند در حکم همین راهنما برای شما باشد. این اثر که با زبانی روشن و شفاف نوشته شده، مجموعه‌ای است از اطلاعات و راهکارهایی سودمند که همگی در جهت الگوبرداری خواننده گرد هم آمده‌اند؛ به طوری که پس از مطالعه‌ی آن، و البته به شرط انجام توصیه‌ها و پیروی از تمرینات ارائه‌شده‌اش، می‌توانید با شگفتی شاهد کاهش وزن خود باشید. مهم نیست که کدام قسمت از بدن‌تان چاق است و در چه بخشی از سلامتی‌تان دچار ضعف و یا اختلال هستید. در هر شرایطی باید مثبت اندیش باشید و به داشتن بدنی زیبا و خوش اندام فکر کنید.