همه ما طی زندگی خود، گستره وسیعی از انواع احساسات را تجربه کرده ایم. احساسات، فریبنده ترین چیزی است که با آن سروکار داریم و متاسفانه بیشتر ما در مواجهه با قدرت آن شکست می خوریم و خود را در برابر طلسم های جادویی آن بی دفاع می بینیم. احساسات، کیفیت زندگی ما را تعیین می کنند و بر تمام جنبه های آن تأثیر می گذارند. اگر از درک چگونگی عملکرد احساسات ناتوان باشیم، نمی توانیم برای دستیابی به زندگی مطلوب برنامه ریزی کنیم و از آن بهره مند شویم. حتما تجربه کرده اید که وقتی تصمیم به انجام کاری می گیرید، در ابتدا بسیار هیجان زده می شوید اما پس از مدتی با احساسی منفی مواجه می شوید که شما را از ادامه مسیر منصرف می کند. درواقع نمی توانید کسی را پیدا کنید که در زندگی اش از احساسات منفی ضربه نخورده باشد؛ اما اگر بیاموزید چطور آنها را مدیریت کنید، می توانید در جنگ میان احساسات منفی و خواسته هایتان پیروز شوید. شما نمی توانید جلوی وقوع احساسات منفی را بگیرید اما می توانید از حال بدی که داشته اید درس بگیرید و از خودتان بپرسید آیا می خواهم از احساساتم برای رشد و یادگیری استفاده کنم یا در نبرد با آنها شکست بخورم؟