کتاب حاضر راهنمای معتبری برای اجرای برنامه شفقت خود بهشیار است . این برنامه ابزارهای مفیدی را برای مواجهه با مشکلات زندگی و ارتقای بهبودی احساسی ارائه می کند . خوانندگان این کتاب به صورت گام به گام هشت جلسه را طی می کنند و یک روز کامل را برای مراقبه خلوت می گزینند .
0 نظر